[最佳答案] 没有运动我也25天瘦了个13斤,没有算姨妈期哈~就问你们我棒不棒!棒棒棒!我以前一直没有减肥的想法,身高155,体重104斤,一度觉得自己身材很好,身边人也一直说我不胖,直到上了大学,为什么都那么瘦那么美那么白!开始意识到瘦的重要性,于是开始了我人生的第一次减肥,没想到这么顺利!终于摆脱了微胖进入瘦子的队列啦~因为我的体脂太高了,所以减肥期间一直在吃消脂片,纯属瞎抱希望买来图心理安慰的,但是对我还挺有用的,体脂体重一直在降,腿上的陈年老脂肪掉了不少。主要这个是不需要配合运动的,然后…我就真的没运动哈哈哈哈哈我太懒了市面上有很多不同种类的可以减肥的保健品,你们自己要有判断能力啊!买到不合适的就等于浪费钱,想要减肥的姑娘还是要从饮食抓起啊!下面就说说我减肥期间的饮食吧!减肥简单来说就是要摄入小于自身消耗,需要让身体慢慢适应低摄入并维持正常新陈代谢才是最重要的。有点点绕嘴哈1.控制碳水,并选择优质碳水摄入一周选择三天午餐吃米饭,其他时候吃粗粮。晚上不吃碳水。粗粮我会选择紫薯芋头或者糙米饭2.戒宵夜、零食、甜品、饮料一包薯片和一杯奶茶的热量需要慢跑40分钟-1小时左右消耗,因为一时贪嘴导致需要
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经过以前的几次尝试和探索,减肥只有一种方法:坚持+自律,节食会出现萎靡不振、思考迟 本周的运动和饮食调整慢慢找到了感觉。断食可能还是适合一个人在家没事干的时候,这
九贝勒分享了他妻子的遗言,她留下了这样的话:“我太累了,坚持不住了,这样离开你一定很伤心,但请你一定
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[最佳答案] 找了好久终于在贴吧找到了,我不是想得到你的最佳答案,只是觉得好东西大家一起分享嘛,希望对你有帮助. 睡眠不好的人很难入睡，翻覆去的烙烙饼，入睡不了产生焦虑，急燥情绪更加睡不着，往往造成失眠。影响工作，影响情绪，导致影响人际关系，影响身体的健康和心理的健康，不要轻视入睡。有没有什么可以轻松入睡的办法呢？ 人类对睡眠的研究并不多，有些人说睡下什么都不要想，可是人的思维不断线，以意伏意，以心降心，往往做不到。有人说数数字，有的人越数越清醒，有些人说睡觉时看书，可是眼睛脖子都看疼了，还是睡不着，真是方
说出来也是种疏解压力的好方法呢! 长期被别人的梦话吵醒,能不能终止他们说梦话? 我 首先,睡前2小时尽量不要剧烈运动,让身心处于放松的状态
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